|
Вот мой завтрак 🌸 Манная кашка на воде и чай. Так задумалась, что каши сварила пару ложек, упс🌝 Наверно действительно не стоит опускать ниже 1100 калорий, может как-то попробовать поднять эту планку🤔 а то кд нет-а вес есть(
|
1144 千卡
|
脂肪: 53.35克 | 蛋白质: 53.11克 | 碳水物: 163.60克.
早餐: Масло Льняное Лекарственное, Манная Каша на Воде, Greenfield Чай Черный. 午餐: Песочное Тесто (Типа Печенья), Щи Кислые на Воде без Мяса, Рыбий Жир Лекарственный, Хлеб Бородинский. 晚餐: Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Grow Food Полезная Шаверма. 小食/其他: Лента Мороженое Пломбир Шоколадный, Лента Сыр Плавленый с Грибами, Махеевъ Кетчуп Лечо, Экопродукт Сушеные Грибы Ассорти, Растишка Творог с Клубникой и Бананом, Растишка Печенье , Экзо Мороженое Манго-Малина, Сметана , Самбери Оладьи Капустные, Пискаревский Ацидобифилин Сладкий 2,2%, Морковь. 更多的......
|
|
 评论
Попробуй поднимать каждую неделю на 50-100 калл. Не бойся прибавки в весе, особенно, если нужно набрать. Могу сказать, что на разгоне вес прыгает, и можешь даже похудеть) Удачи!
2018年07月12日 会员：: Strong_D
|
Спасибо, наверно так и буду поднимать!😍😘
2018年07月12日 会员：: annasputay
|
Давай, я сама так поднимаю, вес даже упал, хотя я бы пару кг набрала ахах))
2018年07月12日 会员：: Strong_D
|
1100 это совсем мало, поднимай срочно калории. Организм в режиме стресса, ты недоедаешь, поэтому растёт вес . Убери весы, питайся сбалансированно, хватит считать калорийность каждого блюда . Все у нас в голове, изменишь подход к этому- увидишь результат
2018年07月12日 会员：: tanya_keyn
|
Таня, спасибо большое за совет !
2018年07月12日 会员：: annasputay
|
Если ты от обычной еды не добираешь калорий, то можешь попробовать пить нутридринк, как доп. питание. Всего в одной баночки аж 300 калл и ничего вредного, только витамины и белки.
|
Да не, он дорогой ещё.. я вот сладкое и йогурты ем, ими как-то пытаюсь добирать🤔
2018年07月12日 会员：: annasputay
|
|
|