Poeme2的日记, 2018年07月12日

在2018年07月12日体重纪录（没有日志纪录）

56.1 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 3.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月12日:

1593 千卡

脂肪: 61.13克 | 蛋白质: 44.29克 | 碳水物: 217.41克. 早餐: Арахис, Сливочное Масло, Nordic Гречневые Хлопья. 午餐: Ролл с Лососем, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Буше Рулет с Корицей. 小食/其他: Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Банан, Orion Чокопай. 更多的......

2380 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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