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Ça faisait longtemps que je n’avais pas vu le 5. Trop bien ! 👍
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75.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 51.73克 | 蛋白质: 38.04克 | 碳水物: 200.33克.
早餐: Les 2 Vaches Yaourt Vanille de Madagascar, Les Croisés Mini Beurre, Cora Confiture, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 午餐: Galettes de Jambon (Jambon), Marque Repère Gratin de Choux Fleurs, Pâtes (Cuites), Melon, Cappuccino. 晚餐: Jardin Bio Infusion, Alter Eco Chocolat Noir Noisettes Entières , Mamie Nova Yaourt Gourmand Mandarine Citron Vert, Nissin Nouilles Japonaises Poulet, Banane, Grany Moelleux Fruits des Bois. 小食/其他: Cerises Douces, Thé Menthe. 更多的......
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3259 千卡
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运动:
Zumba - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看书 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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