|
|
1693 千卡
|
脂肪: 62.46克 | 蛋白质: 83.13克 | 碳水物: 205.67克.
早餐: Изюм, Банан, Migros Tam Yağlı Yoğurt, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. 午餐: Грейпфрут, Авокадо, Aknaz Krem Peynir, Aly Lavaş Tortilla. 晚餐: Migros Tam Yağlı Yoğurt, Творожные Сочни (Organic), Изюм, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Сухие Семена Чиа, Pınar Ayran. 小食/其他: Carte D'or Minicup (Çilekli & Yoğurtlu), Кофе с Молоком, Творожные Сочни (Organic), Овсяное Печенье (2), Кофе (из Молотых Зерен), Конфета. 更多的......
|
|
1830 千卡
|
运动:
椭圆机 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|