在2018年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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54.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1317 千卡
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脂肪: 51.14克 | 蛋白质: 34.14克 | 碳水物: 188.35克.
早餐: Белый Хлеб, Сливочное Масло, Сыр Российский. 午餐: Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 晚餐: Дыня, Сметана, Вареники с Вишней. 小食/其他: Яшкино Вафельные Трубочки, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Кукуруза Вареная, Персики. 更多的......
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2075 千卡
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运动:
休息 - 6 小时 和 50 分钟, 学习 - 1 小时 和 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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