在2018年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1669 千卡
|
脂肪: 74.76克 | 蛋白质: 105.55克 | 碳水物: 154.31克.
早餐: Ореховый кекс в микроволновке. 午餐: Protein Rex Французский Десерт, Finn Crisp Хлебцы с Кунжутом, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Националь Киноа, Кефир 2,5%. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Земляника, Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Клубника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
|
|
1466 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|