在2018年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
79.5 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1849 千卡
|
脂肪: 86.80克 | 蛋白质: 63.36克 | 碳水物: 211.12克.
早餐: Торт, Кофе с Молоком. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Котлеты Куриные, Мой Магазин Оладьи из Кабачков. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Легкий Сливочный Сыр, Щедрые Хлебцы Гречневые, Помидоры, Омлет с Молоком. 小食/其他: 7 Days Круассан с Кремом "Фундук", Epica Йогурт Питьевой Манго, Яблоко. 更多的......
|
|
2838 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 10 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|