|
Her gün 12.000++ adım ,1 saat bisiklet vs bence günlük 350-400 gram arası iyi gidiyor
|
86.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 18.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
981 千卡
|
脂肪: 35.21克 | 蛋白质: 32.08克 | 碳水物: 146.29克.
早餐: Lipton Ice Tea Şeftali, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Baştacı Et Döner. 午餐: Yoğurt, Muz. 晚餐: Patates Yemeği, Pirinç Pilavı. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|