在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
66 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1740 千卡
|
脂肪: 103.18克 | 蛋白质: 106.41克 | 碳水物: 107.19克.
早餐: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ekşi Hamur Ekmek, Beyaz Peynir, Ceviz. 午餐: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Ev Yapımı Yoğurt. 晚餐: Çavdar Ekmeği, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 小食/其他: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Soya Kaplı Fıstık, Ülker Fındıklı Çikolata, Kayısı. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|