在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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742 千卡
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脂肪: 41.09克 | 蛋白质: 42.84克 | 碳水物: 48.39克.
早餐: Karışık Tahıllı Ekmek, Zeytin, Salatalık, Domatesler, Birşah Yarım Yağlı Süt, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 晚餐: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Uskumru. 小食/其他: Gün Kurusu. 更多的......
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2187 千卡
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运动:
kondisyon bisiklet - 40 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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