在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 40.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1871 千卡
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脂肪: 85.43克 | 蛋白质: 48.39克 | 碳水物: 208.29克.
早餐: AH Watermeloen, AH Oploskoffie Instant Rood Vol. 午餐: Asli Sambal Manis, Aldi Tijgerbrood Wit, AH 100% Pindakaas Naturel. 晚餐: Nature's Gift Fiber Water, AH Tomaten Gesneden Blokjes in Sap, Ekoplaza Basmatirijst Volkoren, AH Arachide Olie, Inproba Gehakte Knoflook, AH Gesneden Kastanjechampignons, Uien, HAK Bruine Bonen. 小食/其他: Chateau Alpen Room Chocolade, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Espresso. 更多的......
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1888 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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