在2018年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2142 千卡
|
脂肪: 57.33克 | 蛋白质: 197.84克 | 碳水物: 192.10克.
早餐: Milbona Verse Halfvolle Melk, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder, Water, Jumbo Magere Melk, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Koopmans Pannenkoekenmix Volkoren, AH Bio Havermout, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. 午餐: Verstegen Blauw Maanzaad, Vita D'or Goed Begin, Jumbo Borlotti Bonen, Sebahat Tahini, Statesman Tonijnstukken in Water, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Lidl Nederlandse Scharreleieren, Vita D'or Goed Begin, Jumbo Borlotti Bonen, Lidl Avocado, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood. 晚餐: AH Broccoli Roosjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Landjonker Kipfilet, Jumbo Magere Franse Kwark. 小食/其他: Campina Magere Milde Kwark Naturel, Jumbo Magere Franse Kwark, AH Hazelnoten, AH Biologisch Heel Lijnzaad, AH Winterpeen, AH Komkommer, Landjonker Kalkoenfilet a La Minute, Jumbo Biologische Spelt Wafels, AH Kaneel, Fair Trade Biologische Cacaopoeder. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
|
|
Hoi hoi, tja wat zal ik zeggen.. De afgelopen dagen ben ik steeds in de weer geweest omdat ik ga decoreren op de bruiloft van mijn broer a.s. donderdag. Is wel leuk, maar erg vermoeiend...Een paar dagen hierna ga ik ook nog eems op vakantie,dus echt uitrusten gaat 'm niet worden xd. En mijn gewicht zit ook niet echt mee, ondanks dezelfde calorie - intake. Ik geef daarom de schuld aan de activiteiten en het weer :p Ik zou nier weten waar het anders aan moet liggen... Ondanks dat geniet ik wel van dit geweldige zonnige weer, ik heb hier zo lang naar uitgekeken 😊 Hoe is het bij jou? Alles al een beetje kunnen verwerken?
|
Probeer tussendoor nog wel ff wat rust te pakken, als het kan. Anders breekt het je mss in je vakantie op, en dat zou toch jammer zijn. Je gewicht is wss, net zoasl bij iedereen, onderhevig aan extra vocht, komt dus wel goed uiteindelijk.
Hier z'n gangetje, zal zo ff een berichtje plaatsen in m'n logboek.😉
|
Thanks voor het advies! Ik had afgelopen week al gemerkt dat ik eigenlijk iets te veel van mezelf vraag, daarom heb ik dit weekend rustig aan gedaan☺. Fijn dat het met jou al iets beter gaat! Dat geeft mij ook een beter gevoel ;)
|
|
|
|
|