|
|
1334 千卡
|
脂肪: 27.53克 | 蛋白质: 100.70克 | 碳水物: 177.21克.
早餐: Руккола, Болгарский Перец, Красные Помидоры, Сыр Домашний, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, ВкусВилл Дыня Сушёная, Кофе с Молоком, Лента Хлеб Идеальная Фигура. 午餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Макфа Гречневая Лапша, Соусе Терияки, Баранья Отбивная (Только Постное Мясо Съедено), Овощи Гриль. 晚餐: 365 Дней Лаваш Армянский Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола. 小食/其他: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Арбуз, Апельсин. 更多的......
|
|
2164 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 21 小时 和 20 分钟, 健身 - 1 小时. 更多的......
|
|
|
|