在2018年07月9日体重纪录(没有日志纪录)
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70.6 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1252 千卡
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脂肪: 54.52克 | 蛋白质: 112.81克 | 碳水物: 82.65克.
早餐: Комо Сыр Российский, Сахар, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Растворимый Кофе (из Порошка). 午餐: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Куриное Филе на Гриле, Фасоль Стручковая. 晚餐: Куриное Филе на Гриле, Вареное Яйцо, Помидоры. 小食/其他: Nutrilite Протеиновый Порошок, Яблоко Семеринка. 更多的......
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2013 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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