在2018年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.8 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 26.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2265 千卡
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脂肪: 89.97克 | 蛋白质: 69.16克 | 碳水物: 280.31克.
早餐: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nestle Shredded Wheat with Semi-Skimmed Milk, Coffee & semi skimmed milk, Aldi Semi-Skimmed Milk, Tesco High Fibre Bran. 午餐: Aldi Baked Ham, Tesco Healthy Living Coleslaw, Aldi Malted Bloomer. 晚餐: White Rice (Long-Grain, Cooked), Tesco Healthy Living Coleslaw, Egg Omelette, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 小食/其他: Snackrite Melts, Tesco Strawberries, Nacho Flavor Tortilla Chips, Tesco Lager, Tesco Mint Chocolate Ice Cream. 更多的......
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2284 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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