在2018年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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104.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2488 千卡
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脂肪: 78.88克 | 蛋白质: 107.11克 | 碳水物: 351.00克.
早餐: Baked Beans, Dried Fig, Coffee with Milk, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg. 午餐: Passion Fruit, Dried Fig, Plain Yogurt, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Banana. 晚餐: Yogurt, Cabbage, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Roasted Potato, Meat. 小食/其他: Coffee with Milk. 更多的......
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4827 千卡
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运动:
循环训练 - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 修剪草坪 - 2 小时 和 10 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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