在2018年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
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89 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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868 千卡
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脂肪: 41.85克 | 蛋白质: 77.03克 | 碳水物: 37.99克.
早餐: Cristina Queijo Minas Frescal, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café. 午餐: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Seara Tender Bolinha , Vagem Cozida, Batata Inglesa Cozida, Ervilhas, Milho, Alface de Folha Vermelha, Perdigão Peito Chester, Cupim Assado, Maminha. 小食/其他: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). 更多的......
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2484 千卡
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运动:
健美 - 25 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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