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Mikko79的日记, 2018年07月8日

在2018年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
86.6 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 6.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月8日:
2065 千卡 脂肪: 98.30克 | 蛋白质: 140.86克 | 碳水物: 148.58克.   早餐: Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. 午餐: Vaasan 100% Kaura, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Saarioinen Kultakinkku, Valio Salaneuvos 17%, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. 晚餐: Valio Grillijuusto, Atria Coleslaw, Atria Wilhelm Grillibalkan, Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.3 Rasvaa, Keskilaatu), Uuniperuna (Kuorineen). 小食/其他: Tupla Tupla Maxi. 更多的......
2655 千卡 运动: Crossfit - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加3.5 公斤



     
 

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