在2018年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
86.6 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2065 千卡
|
脂肪: 98.30克 | 蛋白质: 140.86克 | 碳水物: 148.58克.
早餐: Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. 午餐: Vaasan 100% Kaura, Felix Maku Suolakurkku Viipaleet, Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Saarioinen Kultakinkku, Valio Salaneuvos 17%, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. 晚餐: Valio Grillijuusto, Atria Coleslaw, Atria Wilhelm Grillibalkan, Naudan Ulkofilee (Jätetty 0.3 Rasvaa, Keskilaatu), Uuniperuna (Kuorineen). 小食/其他: Tupla Tupla Maxi. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|