在2018年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.6 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 31.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2370 千卡
|
脂肪: 67.86克 | 蛋白质: 90.12克 | 碳水物: 374.44克.
早餐: Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Банан, Активиа Биойогурт Термостатный Двухслойный с Высоким Содержанием Белка, Кофе с Молоком. 午餐: Хлеб Бородинский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Dalla Costa Zoo Pasta, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Vитамин Овощи-Гриль с Итальянскими Травами. 晚餐: Dalla Costa Zoo Pasta, Danone Йогуртная Заправка Пикантная, Vитамин Овощи-Гриль с Итальянскими Травами. 小食/其他: Даниссимо Творожный с Ароматным Персиком, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Чизкейк, Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Кофе с Молоком. 更多的......
|
|
4528 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 洗衣服 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时, 看书 - 4 小时, 看电视 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 50 分钟, 洗碗 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|