Komomoto的日记, 2018年07月8日

Ты просто красава, а то обычно хер убедишь этих анобабочек) Пусть слетаются, и берут пример!!🦋 

с 500 у меня мозг отключаться начинал, да и сейчас туговато работает, поэтому повышаю, хочу 1800 со своей минимальной активностью) Удачи тебе! 

meruerth, спасибо. и тебе удачи. :) 

может для начала попробовать питаться скачками. два дня углеводный день, два дня белковый. или разгрузочный устроить. или белковая неделя мне очень помогла когда то. 500 это ж капец🙈  

Я поднимаю каждый день, скоро легче будет. А насчёт скачков, не могу, так как живу с родственниками, денюжек нет своих, питаюсь чем придётся, хоть и пытаюсь не есть всякую "каку". Не вариант. :С 

Меня тоже тренер посадил на 1300, потом говорит будем до 1000 опускать, и это при моих 173 и 60кг. Да, вес на 1300 снизился до 57.7 за 1.5 месяца, но дальше никак. И я чувствую себя обессиленной на 100г углей, думаю, пошел ты нафиг тренер, буду повышать хотя бы жо 1500ккал 

Studentkaup, я питалась на 1300-1400 - это было очень тяжело, хотелось только лежать. Нет сил вообще! Про детей и мужа - совсем молчу. Согласна с вами, при вашем росте и весе -Ну не ниже 1500. Мой рост 168, вес был 61.,сейчас 56-57. Ем не менее 1600 ккал. 

Знаете что, как человек понимающий в диетологии и физиологии.. Нахрен шлите тренера, который вас до 1000ккал садит! Так к слову..., если человека на героин посадить, то он тоже худеть будет.... Грамотный тренер никогда так делать не будет, это вред здоровью. Потом придётся гармональгую систему восстанавливать. Берегите своё здоровье девочки... Долой белковые диеты, только правильный и здоровый рацион БЖУ! 

Однозначно!!! Девочки, берегите обмен веществ. Только сбалансированное здоровое питание и разумный подход. И еще, личный опыт, я предпочитаю тренеров женского пола, они вдумчивее и глубже понимают нашу проблематику, а ведь женское устройство непростое и его надо беречь.  

Tankras13, Сашка-букашка. Он еще уверял, что 60г жиров мне много, что надо 30г. Говорит, ничего с тобой не случится, ты не одна такая. 

Studentkaup, многие тренера - недобросовестные, им выгодно усадить вас на диету соревнующегося спортсмена с коларажем как на последних неделях сушки, чтобы вы афигели от быстрого результата, который всегда временный! А когда вернулись к нормальному питанию обратно всё набрали и опять пришли к нему, в топку таких тренеров! Наживаются на нас. А организм не дурак, останавливает вес, думая что начали с голоду умирать и начинает вас спасать, всеми силами задерживая жир, недостаток восполняет «съедая» мышцы, а вес потом возвращается только жиром да и ещё и с прибавкой, так организм перестраховывается, вдруг опять голодные времена