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300g de tilapia, 1 tostada sanos sino de nopal y mi monster sin azúcar para antes del gym
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1406 千卡
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脂肪: 40.87克 | 蛋白质: 152.55克 | 碳水物: 102.56克.
早餐: San Juan Claras de Huevo, Huevo Revuelto. 午餐: Monster Zero Ultra, Sanissimo Tostadas Horneadas Con Nopal, Tilapia (Pez). 晚餐: Philadelphia Roll, La Costeña Mayonesa, Dolores Atún en Aceite, Milpa Real Tostadas de Maiz, Similares Simi Complex. 小食/其他: Pronto Gelatina Light. 更多的......
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3231 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 1 小时 和 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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