在2018年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
54.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1307 千卡
|
脂肪: 42.15克 | 蛋白质: 67.72克 | 碳水物: 176.86克.
早餐: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Гармония Сметана 20%, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Блины на Молоке, Чай. 午餐: Шекснинский Маслозавод Йогурт Кисломолочный 6%, Салат из Капусты и Огурца, Цветная Капуста на Пару, Картофель Отварной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Козий Сыр (Твердый). 晚餐: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Мультизерновой Хлеб. 小食/其他: Варенье из Смородины, Клубника, Чай. 更多的......
|
|
1549 千卡
|
运动:
购物 - 40 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|