|
Skrg BB saja di 62 kg-an. Baru 45% dari target BB. Tapi sejak lebaran sampai sekarang, lagi ga terlalu semangat menjalankan target. Makan tetap di kisaran atau di bawah TDEE. Berat badan juga stabil. Cuma ya itu, BB lagi stuck karena niat dan makannya bikin stuck, bukan karena susah turun beratnya... My body dont' feel like it. Rasanya badan belum nyaman untuk mengecil... Ada yang ngalami hal yang sama? Yuk ngobrol di sini, wargi FS. Mudah-mudahan jadi motivasi buat saya.
|
1654 千卡
|
脂肪: 101.69克 | 蛋白质: 76.26克 | 碳水物: 112.42克.
早餐: Vegetable Stew (without Meat), Butter, Beef Sausage, Fried Egg. 午餐: Cooked Eggplant, Chicken Breast. 晚餐: Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Sweet and Sour Chicken or Turkey. 小食/其他: Monde Butter Cookies, Milo Susu. 更多的......
|
|
1889 千卡
|
运动:
家务 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
Monichrhd1 : gimana polanya mbak yang skrg? Ocd kayak gimana ya?
2018年07月9日 会员：: daramanista
|
@sherroah iya kak sama2,, sekedar sharing aja soalnya mirip2 sama yg pernah aku alami, hehe..
2018年07月9日 会员：: jannahaja
|
Klo buat diet sehari hrusnya komsumsi brp kalori yh? 1200 kah?🧐
|
@darra : aku udah ga ocd sekarang. Aku ganti makan nyicil karena aku gakuat nahan laper pas bangun tidur wkwk. Jadi aku ttp makan 5x sehari (3x porsi besar, 2x porsi kecil) tp makanannya yang sehat (menurut aku) dibanding ocd yang nahan laper sampe craving yang akibatin aku mau makan martabak, pizza, dll. Tp intinya balikin lagi ke mbak. Mbak cocoknya kaya gimana :) bukan berarti aku nge hate ocd. Gak sama sekali. Cm ga cocok di aku aja kok mbak. Kalo mbak cocok bisa di lanjutin :)
2018年07月10日 会员：: monichrhd1
|
@walls91 : ga wajib mbak. Kan di fatsecret udah dibantu kebutuhan kalori pas input berat sama tinggi badan. Nah kuncinya mba cuma makan yang di bawah batasan fat secret. Keep it up!
2018年07月10日 会员：: monichrhd1
|
betol kasih cheat skali waktu....input kalorinya lbh akurat lg...kasih olah raga....biar ga nyusut ototnya
|
Coba kasih cheating day 1 hari sama coba latian sendiri olahraga lewat youtube. Coba cek fitness blender di youtube
2018年07月10日 会员：: resha280693
|
|
|