melykew的日记, 2018年07月6日

Şeker boyu kısaltır C.K 

Evet çok tüketmem meyve harici ama şuan canım çok çekiyor böyle bisküvi falan  

Şeker Ekmek Baklava Meyve Bal Kuru yemiş yağlı yiyecekler vs.elbet can çeker :) egzersiz yaparak sebze tüketerek protein vs alarak şekerden uzak durabilirsin 

Yapma durumunuz varsa profilimde bir tatlı tarifi var. Cheesecake tarifi deneyebilirsiniz 

Teşekkür ederim🥗 

Ama diyelim yedin içindeki sesi nasıl susturacaksın. Vicdanın sana hep baskı yapmayacak mı o tatlıyı yediğin için. O pişmanlık nasıl bitecek 🙂 

Haklısın susmuyor deep,bugün idare edeceğim mecburen😫😫 

Şu an mesela yemediğin için daha rahatsın. Onu bir yesen belki de şimdikinden daha berbat bir durumda bulacaksın kendini suçluluk duygusu yüzünden 🙂 

Evet çok hak veriyorum yemedim akşam yemeğini yiyince gider sanırım bu his😍 

O bir an bastırır gider. O isteğini bastırarak zamanla daha da güçlü olursun şekere karşı. Mesela şu an yemek ve yememek arasındaki orta çizgidesin. Yeme hissi gelip de yemediğinde sembolünü yememe kısmına taşıyorsun bir miktar. Her geldiğinde bu his reddedersen daha da güçlenirsin. Daha sonra benim gibi aylarca yemeyecek hale gelirsin. 🙂 

Teşekkür ederim 😇Mutlu akşamlar  

muzun üzerine kakao serp diyetisyen danismanim bile oyle yapiyor ama denemedim 

Ben sana bir şey söyleyim onu yap 1 adet muz 1 su bardağı süt 1 yk bal 1 yk fıstık ezmesi 1 yk kakao. At blendıra olay tamam:)) 

Çiğdem ve jojo çok teşekkür ederim deneyeceğim💕 

muzu kakou ile es 😊😊 

ez 

Teşekkürler ❤️ 

Ben de tarçın sevmem yaa .millet bayila bayila yiyor  

Aynen yaa midem bulanıyor😫 

Hurma ye bir tane 👍