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colin jones
日记
2018年07月6日
colin jones的日记, 2018年07月6日
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Struggling to lose weight, but still going in the right direction slowly but sustainable,gonna take me a while but i'm in no rush.
138.5 公斤
最近减少:
4.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2018年07月6日:
1199 千卡
脂肪: 49.13克 | 蛋白质: 72.44克 | 碳水物: 96.32克.
早餐:
Coffee with Milk.
午餐:
Apples.
晚餐:
Morrisons Kitchen Thin Crust Meat Feast Pizza.
小食/其他:
Coffee with Milk, Aldi Serrano Ham, Mango Chamomile Fuzetea.
更多的......
4203 千卡
运动:
坐着 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时.
更多的......
一个星期减少0.6 公斤
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