在2018年07月5日体重纪录（没有日志纪录）
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94.1 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 35.96克 | 蛋白质: 87.16克 | 碳水物: 227.61克.
早餐: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Rivercote Fries Roggebrood. 午餐: Lidl Magere Franse Kwark, Quaker Volvezel Noten, Appels. 晚餐: Kania Tomato Ketchup, AH Olijfolie Traditioneel, Greenfields Black Angus Beefburger Jalapeno, Apetina Verse Kaasblokjes Light, AH Crispy Maïskorrels, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Lassie Couscous Ongekookt. 小食/其他: Banaan, Radijs. 更多的......
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599 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 10 分钟, 动感单车 (Spinning) - 21 分钟, Samsung Health - 23 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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