Сто пять, четвёрка — худею, друзья. Хоть и не быстро, но всё же. Бег помогает, уверен я. Как и диета — тоже. :)
|
105.4 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 20.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1587 千卡
|
脂肪: 46.36克 | 蛋白质: 162.07克 | 碳水物: 137.04克.
早餐: Куриное Филе, Яйцо, Курдюк, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. 午餐: Valio Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Арбуз. 晚餐: Черешня, Черная Смородина, Абрикос, Магнит Слива, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Масло Подсолнечное, Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Куриное Филе. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|