在2018年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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99.6 公斤
最近减少: 17.9 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 60.44克 | 蛋白质: 118.86克 | 碳水物: 211.37克.
早餐: Torkade Plommon, Nektariner, Chiquita Galiamelon, Arla Mild Kvarg Vanilj, Start Naturell. 午餐: ICA Romansallad, Majs, Gurka, Rödlök, Tomater, Italiensk Dressing (gjord på Vinäger och Olja), Kycklingbröst (Stekt, Kokt). 晚餐: Knorr Hönsbuljong, Italiensk Dressing (gjord på Vinäger och Olja), Blandad Sallad, Gröna Ärtor, Scan Falukorv. 小食/其他: Arla Mild Kvarg Vanilj, ICA Kokt Skinka, Wasa Sport Knäckebröd, Nektariner, Aprikoser, Chiquita Galiamelon, Wasa Sport Knäckebröd, ICA Kokt Skinka. 更多的......
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3686 千卡
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运动:
学习 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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