بيبقى وجبتين فى اليوم وجبة فطار الصبح بدرى و صيام من 5-8 ساعات بعدين الغدا و صيام لتانى يوم و آخر معاد للأكل قبل 8
الفطار تقريبا ثابت ( بيضتين نص سوى مسلوقين او مقليين فى سمنة بلدى او زيت زتون اصلى + سلطة خضرة + جبنة بيضة كاملة الدسم ملح خفيف و شرط تكون من لبن طبيعى + من 8-10 زاتونات ملح خفيف + نص كباية مكسرات نية او فول سودانى او لب سورى كله غير مملح و نى+ كباية لبن او زبادى كاملين الدسم )
الغدا اى نوع بروتين + سلطة خاضرة + خضار اى نوع + شوربة مخلل قليل
مسموح بملح بحرى خشن او ملح صخرى
و ممنوع فواكه و سكر حتى لو دايت و النشويات كلها و فى فترة الصيام مسموح بميه و اعشاب
و كمية الاكل مفتوحة لحد الشبع ما عادا الحاجات المتحدد عددها و كميتها