在2018年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
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51.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1654 千卡
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脂肪: 72.58克 | 蛋白质: 106.85克 | 碳水物: 151.41克.
早餐: Паста из Кешью, Овсяные Хлопья Монастырские, Какао Порошок, Творог 5%, Горький Шоколад 85%, Банан, Яйцо. 午餐: Картофельное пюре, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Кефир 2,5%, Пп орео, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Клубника, Черешня, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
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2053 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 10 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 34 分钟, 休息 - 9 小时 和 58 分钟. 更多的......
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稳定体重
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