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sakurakaory的日记, 2018年07月3日

在2018年07月3日体重纪录(没有日志纪录)
54.6 公斤 最近减少: 7.4 公斤.    还有: 6.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月3日:
1630 千卡 脂肪: 75.13克 | 蛋白质: 42.60克 | 碳水物: 151.97克.   早餐: Яшкино Конфеты Глэйс, Рот Фронт Антошка Картошка, Якобс Кофе 3 в 1, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Пирожок с Капустой. 午餐: Жареное Яйцо, Торес Сосиски Оригинальные, Макароны Отварные. 晚餐: Пирожок с Капустой, Плов с Курицей. 小食/其他: Картофельное Пюре, Куриная Печень, Черемушки Лаваш Тонкий, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Конфеты. 更多的......
2035 千卡 运动: 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
一个星期减少6.3 公斤



     
 

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