在2018年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
51.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1626 千卡
|
脂肪: 71.91克 | 蛋白质: 105.50克 | 碳水物: 150.04克.
早餐: Сироп из Топинамбура Натуральный, Творог 5%, Рисовая Мука, Горький Шоколад 85%, Мак, Банан, Яйцо. 午餐: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Шоколадное мороженое, Умная Мама Цельнозерновые Макароны из Полбы, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Кефир 2,5%. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Клубника, Черешня, Чудесный Край Арахис Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 更多的......
|
|
1498 千卡
|
运动:
看书 - 1 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
|
|