在2018年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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76.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1837 千卡
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脂肪: 72.07克 | 蛋白质: 55.43克 | 碳水物: 199.44克.
早餐: Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Baguette, Les Croisés Mini Beurre, Thé Earl Grey, Confitures et Conserves, La Laitière Le Yaourt Vanille Bio. 午餐: Cookie aux Pépites de Chocolat, Monoprix Sandwichs Saumon et Fromage Frais (Pain Suedois), Tomates Cerises, Quiche Maison, Tarte à la Tomate, Vin Rosé, Melon. 晚餐: Panach' Panaché, Basilic, Menthe, Olives Vertes, Oranges, Père Dodu Escalope Cordon Bleu de Dinde, Bonduelle Carottes Râpées Au Citron De Sicile, Tomates Rouges. 小食/其他: Alter Eco Chocolat Noir Noisettes Entières , Jardin Bio Infusion. 更多的......
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2856 千卡
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运动:
站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看书 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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