nylam的日记, 2018年07月3日

在2018年07月3日体重纪录（没有日志纪录）

71.1 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 14.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年07月3日:

1676 千卡

脂肪: 47.22克 | 蛋白质: 48.85克 | 碳水物: 262.17克. 早餐: Pepaya, Tempe Goreng. 午餐: Milo Milo, KFC Rice, McDonald's McSpicy Chicken. 晚餐: Indomie Mi Goreng, Nasi Putih. 更多的......

1889 千卡

运动: 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 16 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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