在2018年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
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104.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2431 千卡
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脂肪: 61.99克 | 蛋白质: 119.57克 | 碳水物: 368.54克.
早餐: Milk Chocolate Candies, Dried Fig, Cuties Mandarin Orange, Bananas, Coffee with Milk, Toasted Whole Wheat Bread, Poached Egg. 午餐: Cuties Mandarin Orange, Banana, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Apples (Low Moisture, Stewed), Custard, Cabbage, Roasted Potato, Fish, Pumpkin Soup. 小食/其他: Dried Fig, Coffee with Milk, Cracker Barrel Extra Sharp Cheddar Cheese Cracker Cuts, Coffee with Milk. 更多的......
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3985 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时 和 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.7 公斤
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