在2018年07月2日体重纪录(没有日志纪录)
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67.6 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1581 千卡
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脂肪: 90.90克 | 蛋白质: 56.36克 | 碳水物: 137.83克.
早餐: Бритарев Ремесленный Шоколад, Помидоры, Mlekara Sabac Каймак, Белый Лаваш, Жареное Яйцо, Черемушки Трюфельный Пай, Кофе (из Молотых Зерен). 午餐: Лаваш, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло. 晚餐: Сладкий или Горький Шоколад. 更多的......
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2002 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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