|
что за приколы такие?😂
|
51.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1654 千卡
|
脂肪: 71.86克 | 蛋白质: 106.86克 | 碳水物: 154.96克.
早餐: Royal Forest Кэроб Обжаренный, Myprotein Паста из Кешью, Активиа Густой Биойогурт Натуральный Высокобелковый, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Granola с Орехами и Мёдом, Овсяные Хлопья Монастырские, Молоко 2,5%, Банан. 午餐: Sporty Печенье Шоколад-Фундук, SPAR Хлеб из Смеси Злаков Чемпион, Кефир 2,5%, Агро-Альянс Рис Рубин. 晚餐: Кефир 2,5%, Творог 5%, Impact Whey Protein, Банан. 小食/其他: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Луком, Good Food Орех Макадамия, Чудесный Край Арахис Очищенный, Бразильские Орехи, Кедровые Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Черешня, Клубника. 更多的......
|
|
2016 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 8 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 10 小时 和 42 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|