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1388 千卡
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脂肪: 57.74克 | 蛋白质: 64.63克 | 碳水物: 149.04克.
早餐: Monoprix Beurre Doux, Miel, Pain Complet. 午餐: Auchan Bio Lait d'avoine , Président Emmental Cœur de Meule. 晚餐: Cèpes, Bjorg Lait d'avoine, Aldi Mini Fondant au Chocolat, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Courgette. 小食/其他: Integra Proteina, Pain Complet, Integra Proteina. 更多的......
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 评论
Courgettes farcies aux légumes et saumon pour hier soir.
2018年07月2日 会员：: Mailysguibz
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Coucou peux tu me donner la recette de la farce stp merci
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Je veux bien la recette aussi 😍
2018年07月2日 会员：: jenny-cams
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Oui avec plaisir: j’ai fait les quantités un peu à l’œil, mais j’ai mis: 150grs de saumon coupé en dés, 1/3 de poivron rouge, 1/3 de poivron vert, 1/2 petite tomate, la moitie de l’intérieur des courgettes évidées. J’ai melangé 10cl de lait d’avoine (mais ça peut etre du lait classique) avec 3 œufs et 3c à soupe de chapelure ou fécule de maïs, fines herbes, sel, poivre, aneth. Tout mélanger et remplir les courgettes. Un filet d’huile d’olive sur chaque courgette. Mettre 1/2 verre d’eau dans le plat de cuisson. Mettre au four préchauffé à 180 pendant 40 min approx (moi c’est un four à gaz). Et c’est prêt :p
2018年07月2日 会员：: Mailysguibz
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Merci pour la recette, ça donne vraiment envie et surtout sans culpabiliser. Tu manges quelle quantité ? Ex: 1/2 courgette farcie par repas ?
2018年07月2日 会员：: sveltekate
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@sveltekate 1 entiere ce n’est vraiment pas calorique :)
2018年07月2日 会员：: Mailysguibz
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Merci pour la recette mon beau père m a donné quelques courgettes je vais essayer cette recette qui a l air très appétissante 😀
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C'est vraiment très joli. Merci pour le tuyau du lait d'avoine, je n'ai jamais essayé avec des courgettes.
2018年07月4日 会员：: Love_like_blood
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Je vous en prie, vous me direz ce que ça donne quand vous l’aurez faite 😋
2018年07月5日 会员：: Mailysguibz
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