Tjscopemonkey的日记, 2012年08月4日

So wierd how my weight loss will show way down then I have my splurge day where I allow 1600-1800 instead of my usual 1200-1400 and I drop almost two pounds. Not complaining and I am sure there is some logic behind it that escapes me.

134.8 公斤最近减少: 15.8 公斤. 还有: 50.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月4日:

1245 千卡

脂肪: 27.50克 | 蛋白质: 62.00克 | 碳水物: 165.00克. 早餐: Light Nonfat Yogurt - Raspberry, Regular Instant Oatmeal, Nectarines. 午餐: Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Light New England Clam Chowder. 晚餐: Grape Jelly, Fit Fare Omelette, English Muffin with Margarine. 小食/其他: Sugar Free Gummy Bears. 更多的......

4020 千卡

运动: 驾驶 - 2 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.1 公斤

支持

very cool keep it up..

2012年08月5日会员：: bonthronm

How often do you have your splurge day? Just wondering cause I was going to set my goal for once a month. You are doing so well what is your sercet? lol

2012年08月5日会员：: bonthronm

I have my splurge once a week on date night with the hubby. otherwise my loss seems to stall.

2012年08月5日会员：: Tjscopemonkey

cool thanks. I am goingto try to lower my calorie intake cause I reweight myself and I am at the samee weight

2012年08月5日会员：: bonthronm


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