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PurnamaSari93
日记
2018年07月1日
PurnamaSari93的日记, 2018年07月1日
PurnamaSari93的个人资料
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在2018年07月1日体重纪录(没有日志纪录)
89.6 公斤
最近减少:
2.4 公斤
.
还有:
44.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年07月1日:
949 千卡
脂肪: 25.56克 | 蛋白质: 73.67克 | 碳水物: 106.28克.
早餐:
Herbalife Nutritional Shake Mix.
午餐:
Kentang Goreng, Nasi Putih, Ampela, Cumi Kukus atau Rebus .
晚餐:
Es Teh, Ayam Goreng.
更多的......
2388 千卡
运动:
Jalan” - 1 小时, Jalan - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
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