А кто его знает, где эта середина 😄 Есть же кетодиета, где жиры охо-хо какие, и ничего, худеется людям. 🤔 Я лично просто не люблю жиры. Ну вот прям вообще, а летом так и подавно. Пока набирала около 40-50-60 г, всё было ок. Как только спустила жиры ниже (ненамеренно, просто, повторюсь, летом жиры, масла, рыба в меня не лезут), случился ай-яй-яй с волосами - при прочих равных они стали суше. Решила так не играться и теперь сижу, пью Омегу и купила жирный сыр и авокадо и ем.