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Querido diário,
Ainda está faltando 1,5 dia para terminar a semana e já consumi mais açúcar, gordura e gordura saturada do que a meta da semana. Estes são os 3 itens que preciso ter mais atenção.
Vou reduzir isso hoje e amanhã.
Devagar chegarei no objetivo: pesar 65kg.
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2358 千卡
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脂肪: 97.29克 | 蛋白质: 119.81克 | 碳水物: 247.95克.
早餐: União Açúcar Demerara, Café Brasileiro Café, Visconti Pão de Forma Integral, Walmart Queijo Mussarela, Banana Prata. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Bisteca de Porco Grelhada, Santa Helena Paçoquita (15g), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Walmart Queijo Mussarela. 小食/其他: Mabel Rosquinha de Coco, Vigor Iogurte de Mamão (200g). 更多的......
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