sem pao sem refri...mima guedes的日记, 2018年06月30日

pode ser retenção, baixa ingestão de kcal/alta, pode ter se alimentado ou bebido tarde da noite... 

Eu comi antes das 20:00 Não sei mais como fazer Nem oq comer... 🤐😑😶 

eu vi em outro comentario seu que vc esta comendo muito pouco, tente procurar por dieta reversa no youtube ou google para vc restaurar seu metabolismo. 

Estou nessa tbm😢...de ontem pra hoje a balança subiu 500gr. E fiz tudo correto. 

Sinceramente não sei mais oq fazer pra mudar isso. Eu vejo os vídeos do YouTube elas comem normal comida mesmo pão e arroz feijão estão perdendo peso. Eu diminui tdo cortei pão refri doces o peso vive oscilando,só fazendo dieta hiper restritiva pra baixar.tem dias q desanima 

Sabe o que você faz? Cuide da sua cabeça, faça meditação e se pese só uma vez por mês. Quanto a alimentação pra emagrecer você tem que COMER e gerar deficit calórico suave pra não agredir o seu corpo. A maioria aqui vacila porque fica ansiosa cheia de expectativas de perder isso ou aquilo em nao sei quanto tempo e isso é receita pro desastre. Viva sua vida de forma equilibrada e se cuide que o resultado vem. 

desencana porque oscila por vários motivos, não aumentou gordura corporal, podem ser: urina, intestino, 1 copo de agua que vc bebeu, um alimento que ainda não fez digestão, um inchaço pré menstrual, entre outras coisinhas. vc nao engordou!!! 

Tô com o mesmo problema! Mas acho q é nosso mal isso de querermos tudo imediatamente. Tenho me pesado umas 2x ao dia e percebi o quanto meu peso se altera ao longo do dia e por vários motivos diferentes. Mas o q me acalmou foi pensar que nunca estive me alimentando tão bem, bebendo tanta água e fazendo exercícios numa boa frequência, ou seja, o peso da balança não está refletindo a diminuição do meu percentual de gordura. Decidi que vou me pesar só uma vez por semana, e olhe lá. 

se vc estiver praticando atividade fisica, comece a se guiar pelas perda de medidas porque você pode estar perdendo gordura e ganhando massa muscular.  

Obrigada a cada um ... As vezes a gente fk frustrada né com peso,eu estou em uma fase n muito boa da minha vida.. Muitos problemas ,eles vem tdos juntos.. Mais creio em Deus que vai passar.. Deus abençoe a vida de vcs bjs 

Povo lindo, essa semana dei uma boa inchadinha, período pré-menstrual, sai da dieta alguns dias também, mas sei que não consumi 7 mil calorias a mais pra engordar. A minha roupa está cabendo normal, então sigo tranquila. Essas variações de peso sempre acontecem, então fiquemos tranquilos, já que estamos fazendo a coisa certa. Abraços, vamos em frente. 💐💐💐💐 

Continue persistindo. O resultado virá. Melhor emagrecer de forma gradual e cuidando da saúde. Levei 4 meses pra emagrecer 14kg e estou muito satisfeita com isso. Vejo que a maioria das pessoas emagreceu mais na mesma quantidade de tempo, mas não me preocupo com isso. O importante, para mim, é ver as medidas diminuírem e as roupas cada vez mais folgadas. 

nosso corpo faz oscilações de peso por vários motivos, de uma olhada sobre isso na Internet e persista na sua meta. abraçod 

também aconteceu a mesma coisa comigo  

Essa oscilação, tem N explicações! uma delas pode ser a ingestão de pouca água, isso faz seu corpo ficar retido.... mas n é q vc ganhou só água acumulada ok 😉 

Estou na mesma situação, mas vou continuar a estudar e pesquisar, vou descobrir como emagrecer com saúde, têm aí um segredinho eu vou conseguir.... 

E eu que engordei 2k em uma semana sem saber o porque, fazendo tudo certo e atividade física, me sinto inchada.... 

Neide Pontes Vai entender nosso corpo...eu não entendo mais nada 

Provavelmente é retenção de líquidos... se não houve superávit calórico, não tem como o corpo ter acumulado gordura 

será que a sua rotina em relação a qts de carboidratos não aumentou?