sama aku juga masih lembek nih #nyimak😁
2018年06月29日 会员：: Lia prasetyo
|
olahraga sis hit cardio kyk gt klo mw ngencengin perut mndingan latihan plank sm mountain climbing aq sjauh ini berhasil sih dg plank
2018年06月29日 会员：: adien_sa
|
Olahraga sist, paling penting krana selain bakar lemak yg bakal susut, bentuk otot” juga jadi kenceng
2018年06月29日 会员：: manullang217
|
@adien_sa durasi waktunya apa aja sis? Tapi plank dan mountain climbing itu buat mengencangkan perut aja kah?
2018年06月29日 会员：: girlsunicorn
|
@manullang olahraga nya untuk bentuk otot kaya gimana ka? Aku olahraga kayanya ngebakar lemak aja ;(
2018年06月29日 会员：: girlsunicorn
|
@lia iya sis pusing ngelambir sana sini hihi
2018年06月29日 会员：: girlsunicorn
|
kalo untuk aku sih bersepeda , dulu aku bersepeda trus perutku jadi lebih langsing dan kaki lebih kecil. kira" 1-2 jam bersepedanya
2018年06月30日 会员：: Desy Victoria
|
2018年06月30日 会员：: ayulisty
|
2018年06月30日 会员：: assyifazhr26
|
|
|
banyak makan protein dan olahraga. misalnya angkat dumble, dll.
|
makan cukup sama latihan beban mba
|
2018年06月30日 会员：: intanyulissa
|
Iya sis itu bwt ngencengin otot perut liat aja chanel youtubeny yulia baltscun dsna ngulas dg lgkp ttg diet
2018年06月30日 会员：: adien_sa
|
olahraga dan banyak minum air putih dan makanan yang sehat juga
|
2018年06月30日 会员：: fluffyhanna
|
angKat beban jg bs kl super sibuk atau g ada waktu iya bs d ruMah kl g punya waktu pergy gym
2018年06月30日 会员：: mikha.putri18
|
weight lifting aja. Dijamin bisa padat badan nya.
2018年06月30日 会员：: evitanujaya
|
sama banyak minum air putih dan makan makanan ber protein
2018年06月30日 会员：: evitanujaya
|
kalo bisa sih mendingan nge gym.. tapi klo ngga kmu coba fokusin di bagian yg bergelambir.. misalnya klo perut mungkin bisa sit up sama crunches... contoh sih.. kalo tangan, mungkin bisa dimulai dengan angkat barbel (atau sejenis barbel kyk botol aqua besar yg penuh)
di google banyak sih alternatif2 gitu
|