htkz的日记, 2018年06月29日

yağ yok zaten limon ve tuzuda yazmıyorum ben sahsen 

zeytin yagini mutlaka ayriyetten yazin çünkü kalorisi yüksektir. 

Minosum yağ kullanmayinca diğerlerine gerek yok demi  

yag yoksa yok tabiki zaten bir iki avuç yiyoruz  

Hmm ben yağ katmiyorm sadece yüz ve limon bazen nar eksisi 

Ketojonik ve Karatayda yağ olmazsa öldük zaten karbonhidrat çok az😊 

Yağ yakmak için zeytinyağı tüketmelisiniz. Araştırın biraz  

Ben hesaplamaları ayrı ayrı yazıyorum bazı gıdalar için. Sonuçta bazı yemeklerin, salataların tam içerikli tarifi hesaplanmış kalorileri ile yer almıyor. Az da olsa limon suyunun da kalorisi var. Bence siz de öyle yapabilirsiniz. 

Valla bence ufak tefek kalorilere takılmayın. Sonucta spor yapmıyor olsanız bile günlük yaşamınızda işte çalışma yada evde ev işi yapan o gün extra yaptığınız kalori harcadığınız işler mevcut oluyor. ve bunları egzersiz olarak girmediğimize göre bu ufak tefek kalorileri yazmasınızda olur bence. haa herşeyi harfi harfine giriyorsanız o zaman başka 

Teşekkür ederim  

ben salataya konan sosu veya yagi limonu tuzu yazmiyorum cok az ekliyorum o sebeple o kadar detaya girmiyorum