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A melhor hora do dia é essa! 🍒🍌🥑☕🍳 Café dedicado à amiga @Isanh, a mais caprichosa, focada and paciente usuária desse app! :) overnight oats com banana, mirtilo e nuts, ovo, abacate c/ semente papoula (acabou gergelim, Isa!), chèvre e espresso
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1860 千卡
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脂肪: 90.89克 | 蛋白质: 74.58克 | 碳水物: 133.39克.
早餐: Canela, Abacate, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mirtilos Congelados, Korin Ovo tipo Grande Branco, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Banana Nanica, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. 午餐: Gini Palmito de Pupunha, Taco Tabela Coco Crú, Quatá Queijo tipo Cottage, Tia Lenna Provolone Desidratado, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Ervilhas Cozidas, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Pepino Japonês. 晚餐: Quatá Queijo tipo Cottage, Nestlé Sorbet de Manga e Maracujá, La Frutta Sorbet de Morango e Framboesa, Brownie, Mandioquinha, Shitake, Quinoa Cozida, Abobrinha Italiana, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. 更多的......
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2071 千卡
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运动:
洗碗 - 19 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 2 小时 和 59 分钟, 清洁 - 3 小时 和 27 分钟, 休息 - 7 小时 和 32 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 29 分钟, 爬楼梯 - 7 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 43 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟. 更多的......
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 评论
Carb net 17. Gor 32. Prot 21.
2018年06月28日 会员：: jaquemiyamoto
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@Jaque querida, adorei TeUDeÓ. Obrigada! Senti seu carinho daqui. 🤗👏👏👏😋😘 🌻
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😚😚😚😚😚 melhor coisa da vida é fazer amigos, trocar boas conversas e carinhos! E lembrando de um post de ontem, Infelizmente, tem gente que não aprende ou não quer aprender a ser feliz e do bem e só troca insultos ou "eu sei mais que vc". Ai, o mundo seria tão melhor com menos malas né?!
2018年06月28日 会员：: jaquemiyamoto
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Concordo Jaque, amizade pra mim é uma das coisas mais importante na vida. Amo trocar. Qto a estes posts ‘amargos’ prefiro observar, ñ acho q vale a pena, tem muito ser humano ‘vazio’ aff 😘
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aí, talentosa @isanh! Inspirando e deliciando nossos olhos com suas lindas criações! Também virei seguidora e fã dessa designer de gostosuras...
2018年06月28日 会员：: ChefJuPaupitz
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seu café da manhã ficou divino jaque! mais uma inspiração!
2018年06月28日 会员：: ChefJuPaupitz
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Oh ChefJu, q lindo e q honra! Pessoas como vc e a Jaque me inspiram. Adorei o título ‘designer de gostosuras’ 🤗😘🍃🌺🍃
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Vcs são tão queridas! Muito bom trocar experiências boas! E deixa eu contar, eu amo cozinhar e meu aonho era ser chef! E hoje vou numa aula de culinária! Vou representar uma amiga que não poderá! Depois posto fotos!
2018年06月28日 会员：: jaquemiyamoto
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Jaque vai fazer aula de culinária? Então amanhã teremos mais belezuras e gostosuras..😋😋Vcs três são artistas na cozinha, parabéns!!! 👏👏👏
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2018年06月28日 会员：: alyneperez
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Oba Jaque que bacana, tb tenho muita vontade de estudar mais. Boa aula pra vc, aprende lá e traz receitinhas pra gente. Qual o tema da aula? Bjs
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Meninas, obrigada pelos comentários! O curso foi ótimo, com a ex masterchef Raquel Novais. Aprendi algumas técnicas e provei novos sabores (na verdade uma forma nova de usar alguns ingredientes). Depois vejam no meu jornal ou no meu Instagram @jaquemiyamoto
Beijoooo!
2018年06月29日 会员：: jaquemiyamoto
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Isa, foi um jantar completo com entrada, prato e sobremesa do livro do vigilantes do peso. Tudo bem leve e gostoso. Beijo!
2018年06月29日 会员：: jaquemiyamoto
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Que legal Jaque, vi as fotos no seu insta, cada coisa linda e deliciosa. hmmm doida pra ver sua versão da aula. 🤗 Curiosidade: o que é aquela coisa vermelha da sobremesa? 🤔 Já estou t seguindo la @lowcarb.ione 😘🌸🍃
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Que bom! Também to te seguindo e agora não perco nada, porque aqui, nem sempre o fs entrega os posts. O vermelho na sobremesa é sorbet de morango com limão e de manga com cardamomo. Depois de meio durinhos, elas juntou e deu uma marmorizada. Detalhe, ficam deliciosos e doces, porém no levoi nem um grama de açúcar ou adoçante. O sorbet é ao bater a fruta, colocar numa assadeira e freezer. Depois tira e bate novamente umas 2x pra dar consistência.
2018年06月29日 会员：: jaquemiyamoto
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2018年06月29日 会员：: adrianaminzon
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Adorei Jaque! Deve ficar divina essa mistura. Anotado 😊😉
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2018年06月30日 会员：: jaquemiyamoto
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