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AllieLittles
日记
2018年06月28日
AllieLittles的日记, 2018年06月28日
AllieLittles的个人资料
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在2018年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
58.7 公斤
最近减少:
23.0 公斤
.
还有:
8.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月28日:
1367 千卡
脂肪: 49.45克 | 蛋白质: 76.18克 | 碳水物: 161.51克.
早餐:
Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino.
午餐:
Silk Protein Nut Milk Almond & Cashew, General Mills Rice Chex Cereal.
晚餐:
Prime Rib, Baked Potato (Peel Eaten), Butter.
小食/其他:
Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Centrum Chewables Multivitamin/Multimineral Supplement.
更多的......
1938 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时.
更多的......
一星期增加7.6 公斤
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