在2018年06月28日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1548 千卡
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脂肪: 58.95克 | 蛋白质: 118.37克 | 碳水物: 92.74克.
早餐: O'Zera Шоколад Горький 55% Какао, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Хлеб, Сыр Российский, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. 午餐: Кормилица Кукуруза Сахарная в Зернах, Торес Сосиски Оригинальные, Яичница. 晚餐: Вино Сухое, Vici Королевские Креветки в Панцире, Тефтели с Рисом, Гречка Отварная. 小食/其他: Абрикосы. 更多的......
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1924 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 洗碗 - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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