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tygh30
日记
2018年06月28日
tygh30的日记, 2018年06月28日
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在2018年06月28日体重纪录(没有日志纪录)
69 公斤
最近减少:
13.7 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年06月28日:
1312 千卡
脂肪: 56.55克 | 蛋白质: 116.97克 | 碳水物: 88.84克.
早餐:
costco 纖脆燕麥棒巧克力, 乾烤杏仁(無鹽).
午餐:
7-11 香雞排, 豆皮, 炒絲瓜, 炒高麗菜, 炒四季豆.
晚餐:
Costco ON乳糖分離乳清(香草口味), 義美 低脂鮮奶, 鯖魚.
更多的......
一星期增加5.6 公斤
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