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Querido diário,
Mais um dia que ultrapassei a quantidade de calorias.
Mas a boa notícia é que hoje fiz 30 min de exercícios e a média de calorias desta semana (2151 kcal) está um pouco abaixo da média da semana passada (2266).
Por hoje é só. Amanhã será melhor!
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2044 千卡
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脂肪: 71.40克 | 蛋白质: 55.33克 | 碳水物: 296.90克.
早餐: Matte Leão Chá Mate com Limão, Pullman Bisnaguito, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. 午餐: Santa Helena Paçoquita (15g), Yoki Batata Palha Tradicional, Seara Linguiça Toscana, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sopa de Legumes com Carne, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: União Açúcar Refinado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. 小食/其他: Pullman Bisnaguito, Parati Bolacha Maria. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 17 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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